przed treningiem

wedle dawkowania 5g krety rano 5g przed treningiem hmb w 1g x 3 ale nie spodziewałbym się

tak moze być ale musi być lekko strawne, i spożyte chociaż tą godzinę przed treningiem albo dobry posiłek wieczorem a z rana BCAA i carbo.

chodzi Ci o okres roztrenowania czy poprostu posilki po trneingu? jesli chodzi roztrenowanie to mzoesz troszke luzniej do diety podejść, jesli posiłki potreningowy i kolejne to radze poczytać, bo przed treningiem też wypada 'jakoś" jeść

przed treningiem 4-5g m3 a po treningu 5g mono w nietreningowy jedną porcję /w zależności czego ile masz/

mam w kapsach... M3 250 i mono 120. może być tak np. 5 kaps m3 przed treningiem i 5 kaps mono po?

W sumie nie ten dział, ale niech Ci będzie Purple+Shock przed treningiem Storm rano w DNT tylko Storm rano ew. możesz dokupić mono i brać 3-4g po treningu i w dnt drugą porcję też

DT hp rano hp przed treningiem 5 grram mono po treningu DnT hp rano mono 6 godzin pozniej (5gram)

2 rano i 2 przed treningiem, w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia

dt ok ~5g cee w dwoch porcjach + przed treningiem porcja shotguna dnt ~5g cee w dwoch porcjach

nrw polecil mi brac tak, co o tym myslisz emilos? treningowy rano cee 3 g przed treningiem shot gun po treningu cee 3 g nie treningowy rano 3 gramy cee wieczorem 3 ramy cee

robie troche inaczej, 5g cee z rana przed treningiem noshotgun po treningu tcm olimp 1100 ile kapsow tcm dac po treningu? Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2007-11-29 20:00:36

Saw od standardowej dawki 5g przed treningiem, zwiększaj do 15 lub do póki nie poczujesz dykomfortu, kreatyna etyl lub jabczan codziennie ok 5g.

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

owoce rano i po treningu. warzywa zasadniczo zawsze, ale uważaj żeby się nie zapchać za bardzo przed treningiem, bo niemiło się będzie ćwiczyć

Tam nie ma kwasów omega 3. W celeach energetycznych przed treningiem jak najbardziej, ale trzeba sprawdzić swoją tolerancję, ja miem po nim biegunki, trzeba wprowadzać go małymi porcjami najlepiej i przyzwyczaić organizm. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

moze byc jak nie masz siana na np. 2 puchy xp lub drugą puche innego stacka jak brac? dzien treningowy: rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + 40-50g carbo dzien nietreningowy: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5-6g mono

tak, choć możesz też przed treningiem

a jeszcze lepiej 1) przed treningiem po krótkiej rozgrzewce (patrz: atlas ćwiczeń). ] 2) oraz po treningu jako dobry sposób : - przyspieszenia regeneracji - zapobieganiu ograniczaniu mobilności ruchowych no i relax oczywiście

DT: rano naczczo 4caps cm3 przed treningiem porcje nitro 2 po treningu 4caps cm3 i carbo DNT: rano 4 caps cm3 i porcje nitro 2

bcaa przed treningiem, białko wg braków, kreatynę codziennie 5g rano i 5g po treningu